Sterk og Stødig trening

Rollag og Veggli Frivilligsentral søker frivillige som vil bli Sterk og Stødig instruktør/veileder. Du vil få opplæring. Ta kontakt om du syntes dette virker spennende og om du vil bidra, mobil 409 12 463.

Dette står det på Aldring og helse sine nettsider:
Sterk og stødig er treningsgrupper tilpasset for seniorer som opplever ustøhet med begynnende funksjonssvikt som har behov for balanse- og styrketrening.  

De nasjonale anbefalingene for fysisk aktivitet presiserer at eldre med nedsatt balanse, i tillegg til å være fysisk aktive 30 minutter minst 5 dager i uken, bør gjøre balanseøvelser og styrketrening for å bedre styrke og balanse og dermed redusere risikoen for fall. Sterk og stødig er et gruppetreningstilbud som foregår én gang i uka. Treningsgruppene blir ledet av frivillige instruktører som blir veiledet av fysioterapeuter som er sertifiserte sterk og stødig-veiledere. Pr 1.januar 2024 er tilbudet etablert/i ferd med å etableres i ca 120 norske kommuner, mer enn 600 frivillige er instruktører, og over 7500 deltakere benytter treningstilbudet.

https://www.aldringoghelse.no/fysisk-helse/laer-mer-om-fysisk-helse/sterk-og-stodig/